Centella asiatica i K-beauty: så lugnar cica din hud

Centella asiatica, ofta kallad cica, är en av de vanligaste ingredienserna i koreansk hudvård. Det finns ett skäl till det: växten lugnar rodnad och irritation, hjälper hudbarriären att hålla kvar fukt och fungerar ihop med nästan alla andra ingredienser. Här får du veta vad cica är, vad forskningen faktiskt visar, hur du hittar ingrediensen på innehållslistan och hur du bygger in den i din rutin, steg för steg, utan att stressa huden.

Kort sagt

• Centella asiatica är en växt som också kallas gotu kola eller tiger grass. I K-beauty går den under namnet cica.
• De aktiva ämnena asiaticoside, madecassoside, asiatic acid och madecassic acid stödjer återfuktning, hudbarriär och kollagen.
• Cica passar de flesta hudtyper, särskilt känslig, torr, rodnadsbenägen och acnebenägen hud.
• Du kan kombinera cica med retinol och andra starka ingredienser. Den används ofta just för att dämpa deras biverkningar.
• Gör alltid ett lapptest först. Allergi är ovanlig men förekommer.

Innehållsförteckning

• Vad är centella asiatica?
• Vad säger forskningen om cica?
• Därför älskar K-beauty centella
• Vem passar cica för?
• Så hittar du cica på innehållslistan
• Cica i olika produkttyper
• Så bygger du in cica i din rutin
• Cica tillsammans med retinol och andra aktiva
• Lapptest och försiktighet
• Cica-favoriter från vårt sortiment
• Vårt perspektiv på cica
• Vanliga frågor om centella och cica
• Källor

Vad är centella asiatica?

Centella asiatica är en liten flerårig växt som trivs i fuktiga miljöer i bland annat Asien och Afrika. Den har använts i traditionell medicin i århundraden, främst för sår och hudbesvär. En översikt från 2025 i PMC beskriver hur forskare nu studerar både växtens kemi och nya sätt att utvinna de verksamma ämnena.

I västerländsk hudvård har centella länge haft en biroll i sårvårds- och hudprodukter. Enligt Cleveland Clinic är det först på senare år som den blivit huvudingrediensen, och mycket av det beror på K-beauty.

Varför heter det cica?

“Cica” är en förkortning som kommer från ordet cicatrice, som betyder ärr. Namnet syftar på växtens historiska roll i att hjälpa skadad hud att läka. På förpackningar ser du därför ofta ord som cica, centella, tiger grass eller madecassoside. Allt handlar om samma växt eller dess aktiva ämnen.

De fyra aktiva ämnena

Det är framför allt fyra ämnen som gör jobbet:

1. Asiaticoside: kopplas till sårläkning och kollagenbildning.
2. Madecassoside: lugnande och antioxidativt, ofta i fokus i produkter för irriterad hud.
3. Asiatic acid: bidrar till hudens återhämtning.
4. Madecassic acid: dämpar inflammation.

En forskningsöversikt från 2025 på ScienceDirect sammanfattar att dessa ämnen hjälper till att förbättra hudens återfuktning, minska vattenförlusten genom huden (TEWL) och stödja kollagenproduktionen. Tillsammans stärker det hudbarriären.

Vad säger forskningen om cica?

Cica är inte bara en trend. Det finns kliniska studier, även om många är små. Här är tre som är värda att känna till:

För den som vill gå djupare finns även en genomgång i PMC från 2021 av hur centella verkar vid olika hudsjukdomar.

Så kan du läsa resultaten

Forskningen pekar åt samma håll: cica lugnar och stärker barriären. Men tänk på två saker:

• Studierna är ofta små, med några tiotal deltagare.
• Rosaceastudien testade masken som komplement, alltså vid sidan av vanlig behandling. Den ersätter inte läkarens behandling.

Se cica som ett skonsamt stöd för huden, inte som ett läkemedel.

Därför älskar K-beauty centella

Koreansk hudvård bygger på att ta hand om hudbarriären först och arbeta med milda ingredienser i flera lager. Cica passar den filosofin perfekt.

• Den är snäll mot huden. Cleveland Clinic beskriver centella som en ingrediens som lugnar känslig och stressad hud och som de allra flesta tål.
• Den kombinerar bra. Cica fungerar med de flesta andra ingredienser och används ofta för att dämpa rodnad och torrhet från starkare aktiva ämnen.
• Den passar i alla steg. Du hittar cica i rengöring, toner, ampuller, sheet masks, krämer och solskydd.
• Den arbetar över tid. Enligt ELLE lyfter experter fram madecassoside som ett ämne som främjar cellförnyelse, vilket gör cica uppskattad för akneärr och hudens struktur.

Vem passar cica för?

Kort svar: nästan alla. Men vissa hudtyper har extra stor nytta av ingrediensen.

Känslig och reaktiv hud

Om din hud lätt blir röd, stramar eller svider av nya produkter är cica ett tryggt första val. Börja med en enkel produkt, till exempel en ampull eller en kräm, och låt huden vänja sig.

Acnebenägen hud

Cica dödar inte bakterier på samma sätt som akneläkemedel, men den kan lugna inflammerade finnar och rodnad som blir kvar efteråt. Den fungerar fint ihop med andra aknebehandlingar. Har du djupa, ömmande eller ärrbildande finnar är det värt att läsa om läkemedel vid akne på 1177 och kontakta vårdcentralen.

👉 Se vår samling med koreansk hudvård mot akne och finnar.

Torr hud

Cica hjälper huden att hålla kvar fukt, men den är inte i sig en fet ingrediens. Kombinera därför gärna cica med en återfuktande kräm som innehåller ceramider eller hyaluronsyra.

👉 Hitta fler produkter för koreansk hudvård för torr hud.

Rodnad och rosacea

Studien från 2024 visar att cica kan vara ett bra komplement vid mild till måttlig rosacea. Har du ihållande rodnad, synliga blodkärl eller finnar mitt i ansiktet bör du låta en läkare bedöma huden innan du börjar behandla själv.

Efter graviditeten

Många upplever att huden förändras under och efter en graviditet, med torrhet, känslighet eller nya utbrott. Cica är ett milt alternativ när huden behöver lugn. Är du gravid eller ammar och funderar på starkare ingredienser, som retinol, fråga din barnmorska eller läkare först.

Hud som ska se fräsch ut i kameran

Jobbar du mycket med videomöten syns rodnad och torra fläckar tydligt i kameran. En lugnande toner eller ampull på morgonen, följd av fuktkräm och solskydd, ger en jämnare yta som gör sminket enklare eller onödigt.

Så hittar du cica på innehållslistan

På förpackningen står ingredienserna enligt INCI, det internationella namnsystemet. Leta efter de här namnen:

• Centella Asiatica Extract
• Centella Asiatica Leaf Extract
• Centella Asiatica Leaf Water
• Madecassoside
• Asiaticoside
• Asiatic Acid
• Madecassic Acid

Ingredienserna listas i fallande ordning efter mängd. Står centella högt upp på listan, eller som första ingrediens i stället för vatten, är halten hög. Ser du flera av de aktiva ämnena tillsammans har tillverkaren ofta använt ett standardiserat extrakt.

Cica i olika produkttyper

Du behöver inte cica i varje steg. Välj en eller två produkter som passar ditt behov.

Så bygger du in cica i din rutin

Här är en enkel rutin för nybörjare. Du kan anpassa den efter din hud.

Morgon

1. Rengör med ljummet vatten eller en mild rengöring.
2. Toner: några droppar i handflatorna, klappa in i huden.
3. Cica-ampull: 2 till 3 droppar över hela ansiktet.
4. Fuktkräm: ett tunt lager.
5. Solskydd: varje dag, även när det är molnigt.

👉 Hitta ett lätt koreanskt solskydd med SPF som passar under smink.

Kväll

1. Dubbelrengöring om du bär smink eller solskydd.
2. Toner.
3. Aktiv ingrediens om du använder en, till exempel retinol, några kvällar i veckan.
4. Cica-ampull eller cica-kräm för att lugna.
5. Sheet mask ibland, i stället för ampullen.

Vill du lära dig hela strukturen bakom stegen hittar du guiden till koreansk hudvårdsrutin hos oss.

Hur snabbt märks det?

Rodnad och stramhet kan kännas lugnare redan efter några användningar. Förbättrad fukt och barriär tar längre tid. I studierna ovan mättes resultat efter 3 till 6 veckor. Ge din rutin minst en månad innan du bedömer den.

Cica tillsammans med retinol och andra aktiva

Ett av cicas största styrkor är att den gör starkare ingredienser lättare att leva med. Retinol kan ge torrhet, fjällning och rodnad de första veckorna. Cica kan dämpa det.

Så gör du:

• Börja med låg styrka av retinol, två till tre kvällar i veckan.
• Lägg cica efteråt i form av en kräm eller ampull.
• Använd cica de kvällar du inte använder retinol, för att låta huden återhämta sig.
• Glöm inte solskydd på morgonen.

👉 Utforska vår retinol för rynkor och akne om du vill ta nästa steg, och läs mer i vår samling för koreansk hudvård anti-age.

Cica fungerar också bra med niacinamid, hyaluronsyra, ceramider och vitamin C. Du behöver sällan oroa dig för krockar.

Lapptest och försiktighet

Cica är säker för de allra flesta, men ingen ingrediens passar alla. Cleveland Clinic rekommenderar ett lapptest innan du använder en ny produkt i hela ansiktet.

1. Applicera lite produkt på insidan av underarmen.
2. Vänta minst 24 timmar.
3. Blir huden röd, kliar eller svider: använd inte produkten.

Känner du till att du reagerar på växter i samma familj, eller har du eksem som blossar upp, var extra försiktig. Får du svullnad, blåsor eller kraftigt utslag, sluta med produkten och kontakta vårdcentralen eller ring 1177.

Cica-favoriter från vårt sortiment

Vill du testa cica utan att behöva gissa? Här är två produkter som många börjar med:

• SKIN1004 Madagascar Centella Ampoule 100 ml: en ampull med centella från Madagaskar i fokus. Ett enkelt sätt att lägga till cica i rutinen, morgon och kväll.
• Beauty of Joseon Centella Asiatica Calming Mask: en lugnande sheet mask för dagar när huden känns stressad.

Har du torr hud och vill ha ett färdigt upplägg kan vårt Hydration Start Kit vara en bra start. Föredrar du ett helt varumärke med fokus på mildhet, titta på skonsam koreansk hudvård från Klairs.

👉 Läs kundrecensionerna på varje produktsida för att se hur andra med liknande hud har upplevt dem.

Vårt perspektiv på cica

Vi får ofta frågor från kunder som har provat “allt” och vars hud bara blivit mer irriterad. I de flesta fall är svaret inte en ny stark ingrediens, utan att backa ett steg och ge huden ro. Det är där cica gör mest nytta.

Vårt råd är att börja smått. Välj en cica-produkt, gärna en ampull, och använd den i fyra veckor innan du lägger till något nytt. Då vet du vad som fungerar och vad som inte gör det. När huden är lugn och barriären stark tål den också aktiva ingredienser bättre.

Vi sätter ihop hudvårdsset och guider för just det här: så att du slipper gissa. Kombinera våra rekommendationer med kundrecensionerna, så ser du hur produkterna fungerar för hud som liknar din.

— Jakob

Vanliga frågor om centella och cica

Vad är centella bra för?

Centella lugnar rodnad och irritation, hjälper huden att behålla fukt och stödjer hudbarriären. Den används också för att stötta hudens återhämtning, till exempel vid akneärr. Ingrediensen passar särskilt känslig, torr och acnebenägen hud.

Vilken koreansk hudvård är bra för torr hud?

Leta efter produkter med ceramider, hyaluronsyra och lugnande ingredienser som cica. Bygg rutinen i lager: toner, ampull, fuktkräm och solskydd. Undvik starka exfolierande produkter tills huden känns balanserad.

Kan jag använda cica om jag har rosacea?

En studie från 2024 visade att en centellamask förbättrade barriär, rodnad och torrhet hos personer med mild till måttlig rosacea, som komplement till behandling. Låt gärna en läkare bedöma din hud först och gör alltid ett lapptest. Cica ersätter inte den behandling läkaren ordinerar.

Hur bra är Beauty of Joseon?

Beauty of Joseon är ett koreanskt varumärke som kombinerar traditionella ingredienser med modern hudvård, och flera av deras produkter innehåller centella. Hur bra en produkt fungerar beror alltid på din hudtyp. Läs kundrecensionerna och börja med en produkt i taget.

Kan jag använda cica varje dag?

Ja, de flesta kan använda cica morgon och kväll. Ingrediensen är mild och kan kombineras med de flesta andra produkter. Sheet masks räcker oftast några gånger i veckan.

Källor

Cleveland Clinic: Skin Care Benefits of Centella Asiatica ScienceDirect: Centella asiatica in skin health and cosmeceuticals (2025) PMC: Centella asiatica, extraction, phytochemistry and therapeutic applications (2025) PubMed: Randomized controlled trial of a repairing mask for rosacea (2024) De Gruyter: Centella asiatica and ceramide in skin barrier improvement (2021) PubMed: Role of Cica in Skincare Formulations (2022) PMC: Pharmacological Effects of Centella asiatica on Skin Diseases (2021) ELLE: Allt om centella asiatica 1177: Läkemedel vid akne

Rekommendationer

• Akneärr och K-beauty: så jämnar du ut märken efter finnar
• Mogen hud och K-beauty: så bygger du en skonsam anti-age-rutin
• Hormonell akne hudvård: skonsam K-beauty-rutin utan recept
• Koreansk hudvård startkit (K-Beauty Kit) – 3 enkla rutiner